Uit onderzoek blijkt dat spelt meer eiwitten en meervoudig, onverzadigde vetzuren bevat dan tarwe.
Het is rijk aan vitamine B3 en bevat meer mineralen dan tarwe, zoals koper, fosfor, magnesium, ijzer en zink.
Kook de speltfusilli in een grote pot gezouten water. Lekker met lichte, gladde sauzen zoals pesto. Fusilli is ook de perfecte basis voor een zomerse pastasalade.
Kooktijd: 6-8 min.
|